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Due decenni di esperienza pratica come natural bodybuilder mi permettono di comprendere al meglio l'applicabilità della vasta mole di teoria e di scienza inerenti al mio settore.
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I riconoscimenti e le richieste di collaborazione da parte di alcune delle più grandi autorità nel fitness italiano garantiscono l'affidabilità dei contenuti.
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L'approccio critico e disinteressato come pochi che mi contraddistingue permette di comprendere gli inganni del marketing che caratterizzano questo settore, come l'uso di doping.
Nella ricerca, l’HMB è stato nel tempo sempre più declassato in termini di efficacia, ma ciò dipende da molti fattori poco considerati.
Da una prospettiva tecnica e critica, il noto Fascia Stretch Training (FST-7) è realmente un protocollo efficace/efficiente per l’ipertrofia?
La neck press (panca al collo) o guillotine press (panca a ghigliottina), è un vecchio esercizio controverso per stimolare il pettorale.
Il mini-cut è una breve fase di dimagrimento adottata nei periodi di massa nel bodybuilding, per permettere il ripristino di vari parametri.
Le vie di segnalazione anabolica si riferiscono a vari processi implicati nell’ipertrofia muscolare, ma pochi sanno come interpretarle.
L’esercizio isometrico è un tipo di allenamento meno comune nel fitness per sviluppare ipertrofia muscolare, vale la pena di riconsiderarlo?
Il termine “zuccheri liberi” introdotto dall’OMS ha portato ad incriminare alimenti che in precedenza passavano inosservati, ma ciò è sensato?
Lat fly (“croci per i dorsali”) è un esercizio mono-articolare poco conosciuto per isolare maggiormente gran dorsale e gran rotondo.
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