Inclinare la panca è ritenuto necessario per sviluppare il petto alto, eppure anche questo fascio interviene molto anche su panca piana.
Il push down (o press down) è uno degli esercizi di isolamento più tradizionali e diffusi per stimolare selettivamente il muscolo tricipite brachiale. L’articolo approfondisce gli
Upright row è il nome di una categoria di esercizi dedicata soprattutto ai deltoidi laterali e ai fasci superiori del trapezio, che si dividono in due varianti: tirate al mento e tirate al petto.
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