Un principio che dovrebbe essere noto tra i tecnici del resistance training non tutti i soggetti sono strutturalmente adatti per tutte le grandi alzate (perlomeno se eseguite in maniera canonica). Questo è vero per vari movimenti di base, a partire da squat, panca piana, e stacchi da terra.
La scheda tecnica parte della serie “Grandi alzate non per tutti” approfondisce quest’ultimo esercizio per meglio comprendere le caratteristiche anatomiche, biomeccaniche e articolari che possono rendere un soggetto poco o per nulla portato per lo stacco da terra in una o diverse delle sue varianti. Si propongono quindi dei test di valutazione per poter capire la predisposizione del soggetto e delle soluzioni, sulla base delle indicazioni di molti importanti esperti del settore.
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