Grasso sostenibile, insostenibile e ottimale sono delle classificazioni riferite a tre livelli di grasso per estetica, performance e salute.
Lyle McDonald spiega in maniera semplice come l’essere umano perde grasso, soprattutto a seconda dell’adiposità e del sesso.
Nell’allenamento con i pesi, “sentire il muscolo” è considerata una sensazione affidabile per valutare lo stimolo, ma è realmente così?
La fatica indotta dall’esercizio è argomento vasto e soggetto a fraintendimenti e falsi miti, specie sulle conseguenze negative sui risultati.
Recently, the new term “stretch-mediated hypertrophy” has emerged, but few people know that its real meaning is highly debated among experts.
Nella letteratura divulgativa e commerciale sono molto comuni affermazioni su perdite di peso incredibili in poco tempo grazie ad approcci dietetici “innovativi”. Questi autori sfruttano
Il glicogeno è stoccato anche nel tessuto adiposo, ma questa scorta è ben poco studiata nell’uomo. L’articolo valuta la ricerca disponibile.
Il lattato è una molecola prodotta dal corpo, e molte questioni oggi sono state ridiscusse, superate, o dibattute tra gli scienziati.
La resistenza anabolica indica che il corpo ha difficoltà a costruire muscolo, condizione comune in anziani, obesi e sedentari. Quali rimedi?
Il deallenamento è la parziale o completa perdita di adattamenti indotti dall’esercizio, come il muscolo e la forza. Come meglio mantenerli?
La connessione mente-muscolo indica la focalizzazione mentale sul lavoro di un muscolo, ma è veramente utile per farlo crescere meglio?
In ricerca il dimagrimento localizzato non è confermato, eppure nel bodybuilding agonistico è apparentemente ottenuto. Una proposta pratica.
