
Il mito della “Amnesia glutea”: implicazioni nel fitness
La amnesia glutea è un presunto fenomeno in cui i glutei perdono la capacità di contrarsi e per vari motivi. Ma esiste realmente?

La amnesia glutea è un presunto fenomeno in cui i glutei perdono la capacità di contrarsi e per vari motivi. Ma esiste realmente?

Lo squat è considerato il Re degli esercizi, eppure non tutti i soggetti hanno delle caratteristiche tali da risultare con esso compatibili.

Un frequente dibattito sulle trazioni/tirate verticali è il settaggio delle scapole nelle parti finali, meglio “hang” attivo o passivo?

Quante volte avete sentito espressioni del tipo “Va beh, quel tizio non si rompe mai solo perché si bomba! Prova a fare quelle robe da

Molti esercizi per gli addominali sono ritenuti potenziale causa di mal di schiena, e per molti non è chiaro come comportarsi a riguardo.

La presa supina può esporre facilmente a stress alle articolazioni del polso e del gomito, e quindi a infiammazioni come l’epitrocleite.

Molti esercizi contro resistenza prevedono movimenti di abduzione e adduzione dell’omero. I principali esercizi che rientrano in queste caratteristiche sono: Spinte verticali: come la shoulder

I muscoli ischiocrurali sono particolarmente esposti a infortuni, e in questo articolo si analizza uno studio che ha analizzato quali siano i migliori esercizi per la riabilitazione e la prevenzione.