I dolcificanti sono spesso considerati un ostacolo alla perdita di peso, ma cosa dimostra invece la migliore ricerca scientifica disponibile?
Lo studio del documentario Netflix pro-vegan “Sei ciò che mangi: gemelli a confronto” è veramente così valido come fanno passare? Un’analisi.
Tra gli esperti di natural bodybuilding predomina l’idea che un surplus calorico eccessivo in massa sia inutile, ma cosa dice la ricerca?
Se crediamo che il carico è inferiore a quello che è, faremo più ripetizioni, mentre il contrario vale se crediamo che il carico è maggiore.
La dieta vegana è meno anabolica di quella onnivora, ma il problema può essere superato assumendo abbastanza proteine. Quante ne servono?
Come ben spiegato in un precedente articolo, nella ricerca sulla nutrizione è noto da decenni che per seguire una dieta ipocalorica spontaneamente, cioè senza contare
In diversi testi e anche nella ricerca si è parlato dei rischi della dieta iperproteica nel abbassare il testosterone, di riflesso anche alcune testate giornalistiche
Nella teoria dell’allenamento per il bodybuilding è diffusa da tempo l’idea che all’interno di una programmazione a lungo termine, organizzare un “ciclo di forza” agevoli
Lo Stubborn Fat Protocol (SFP) è un protocollo pensato per intaccare il grasso ostinato che combina in un’unica sessione attività aerobica e anaerobica (1). La
Esiste la preoccupazione che la creatina possa provocare la calvizie o alopecia androgenetica (perdita dei capelli), ma cosa dice la ricerca?
Nel fitness, essere muscolosi altera la percezione di altri aspetti totalmente indipendenti, come la competenza.
La caseina idrolizzata, meglio nota sotto il marchio PeptoPro®, è ritenuta una “super proteina”, ma le percezioni corrispondono a realtà?
