Tirosina: linee guida sull’uso come nootropo ed ergogenico
La tirosina è usata per potenziare mente e corpo, ma l’efficacia è controversa. L’articolo chiarisce se, come e quando sfruttarla al meglio.
Lorenzo Pansini
20 Marzo 2026
La tirosina è usata per potenziare mente e corpo, ma l’efficacia è controversa. L’articolo chiarisce se, come e quando sfruttarla al meglio.
I dolcificanti stimolano davvero l’insulina? L’indagine della ricerca chiarisce i dubbi e le controversie su insulina e insulinoresistenza.
I dolcificanti sono spesso considerati un ostacolo alla perdita di peso, ma cosa dimostra invece la migliore ricerca scientifica disponibile?
L’integrazione di vitamina D è popolare ma anche controversa e criticata. La scheda tecnica fornisce delle linee guida sull’uso consapevole.
Spesso l’uso di integratori multivitaminici-multiminerali per le persone sane è oggetto di critica, ma cosa osserva la ricerca scientifica?
Guida esclusiva sulla creatina con dettagli poco noti per l’uso ottimale per performance, estetica e salute, basata sulla ricerca aggiornata.
La yohimbina è un integratore usato spesso per la perdita di peso e per la disfunzione erettile, ma trova applicazione anche nello sport.
La caffeina è uno degli integratori per la performance più validati in assoluto, ma il normale caffè può essere una alternativa equivalente?
Il bicaronato di sodio è ampiamente studiato e utilizzato come integratore per migliorare la performance fisica tamponando l’acidosi.
Il collagene è sempre più promosso per la salute di articolazioni, pelle, unghie, sport, e molto altro, ma cosa è realmente documentato?
Il lattato è una molecola prodotta dal corpo, e molte questioni oggi sono state ridiscusse, superate, o dibattute tra gli scienziati.
Una popolare “teoria” sostiene di evitare i carboidrati nei primi 45-60 min post-allenamento. Cosa spiega invece la scienza della nutrizione?