Da una prospettiva tecnica e critica, il noto Fascia Stretch Training (FST-7) è realmente un protocollo efficace/efficiente per l’ipertrofia?
Le poco note scrollate inverse si eseguono in maniera opposta alle scrollate, per stimolare il trapezio basso e altri depressori scapolari.
Una classica frase fatta che probabilmente tutti hanno sentito è che l’integratore è per definizione un prodotto che “integra una carenza”. In realtà questa definizione
Spesso si critica l’uso del ricarica di carboidrati nella dieta chetogenica, giudicandola un ostacolo all’adattamento, ma è realmente così?
I somatotipi di William Sheldon nascono nell’ambito medico e psicologico con lo scopo di definire dei modelli costituzionali in origine associati a dei tratti psicologici
Alex: Ciao Lorenzo, nel digiuno intermittente Eat Stop Eat come ci si comporta con la quota proteica? Nel giorno di alimentazione si fa rientrare anche
Il Italia chiamiamo Mantieni Ripetizioni (MR) un metodo che consiste nel mantenere il numero di ripetizioni circa costante durante tutte le serie a cedimento previste
Il cardio a digiuno per perdere grasso più efficientemente è una delle teorie che negli ultimi anni sono state più ridiscusse nel mondo del fitness
Che stiate pianificando un’uscita speciale che includa il consumo più marcato di alimenti ad alta densità calorica, o che sia per circostanze inaspettate, se il vostro
Esistono diversi trucchi per migliorare il sonno che sono discussi e convalidati nella letteratura scientifica. Vediamo quali sono.
La L-carnosina è un dipeptide, cioè una molecola composta da due amminoacidi, la β-alanina e la L-istidina. Oltre ad essere presente nel cibo, questa è
L’hip hinge si riferisce a una categoria di esercizi che prevede il movimento del corpo principalmente tramite la flesso-estensione dell’anca. In questa categoria rientrano fondamentalmente
Sito tecnico dedicato alla formazione e all’informazione riguardo la cultura del fisico e della composizione corporea, con argomenti allenamento, alimentazione e supplementazione.
Rivolto a personal trainer, preparatori atletici, chinesiologi, nutrizionisti sportivi, entusiasti del fitness, atleti bodybuilder/physique o semplici amatori.
Body Comp Academy di Lorenzo Pansini © 2023 Tutti i diritti sono riservati | P.IVA 01304590324
