Ho approfittato di essere a Trieste per un corso sulla mobilità e la prevenzione degli infortuni per fare due parole di giusto 5 minuti con Lorenzo Pansini.
Lorenzo Pansini è un formatore e divulgatore scientifico specializzato in nutrizione sportiva (ISSN-SNS, Barça Universitas) e biomeccanica applicata all'esercizio per l'ipertrofia. Per 5 anni, ha ricoperto ruoli di referente tecnico senior per l'azienda leader Project inVictus e ha collaborato con altre importanti realtà nazionali del settore. È citato e ospitato in numerose pubblicazioni e riviste di settore ed è autore del testo scientifico Body Comp Nutrition.
Un argomento poco trattato nel dettaglio è ogni quanto eseguire una fase di scarico nei programmi di ipertrofia. Lyle McDonald ci dice la sua.
Leg press e hack squat sviluppano i muscoli delle cosce, come quadricipiti e glutei. La scheda tecnica fornisce un approfondimento scientifico.
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Un recente filone di ricerca sostiene che poche proteine fanno dimagrire. L’articolo indaga la questione vagliando la ricerca più importante.
La posizione delle scapole negli esercizi per il petto è un argomento dibattuto. L’articolo esamina evidenze e posizioni dei diversi autori.
