Pubblicazione dell’articolo “I recuperi incompleti sono ottimali per l’ipertrofia?” nel primo numero della rivista Fitness Academy.
Pubblicazione dell’articolo “I recuperi incompleti sono ottimali per l’ipertrofia?” nel primo numero della rivista Fitness Academy.
Che per ottimizzare la crescita muscolare si debba seguire una dieta ipercalorica è scontato, ma l’applicazione è spesso travisata.
La Generic Bulking Routine (GBR) è un programma di allenamento per l’ipertrofia muscolare concepito da Lyle McDonald nei primi anni 2000.
La dieta vegana è meno anabolica di quella onnivora, ma il problema può essere superato assumendo abbastanza proteine. Quante ne servono?
Negli ultimi anni hanno fatto irruzione i budini proteici, ma molti esperti di nutrizione si sono opposti con argomentazioni spesso deboli.
L’hip thrust è un esercizio con i pesi di nascita recente affermatosi come scelta obbligata per sviluppare i glutei, ma è veramente efficace?
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