Pubblicazione dell’articolo “Che cos’è il digiuno intermittente” in collaborazione con Francesco Pignatti sul libro “Filetto: programma per l’aumento della massa muscolare“, citazione sull’articolo “La mia posizione super partes sulle marche”.
Un argomento poco trattato nel dettaglio è ogni quanto eseguire una fase di scarico nei programmi di ipertrofia. Lyle McDonald ci dice la sua.
Leg press e hack squat sviluppano i muscoli delle cosce, come quadricipiti e glutei. La scheda tecnica fornisce un approfondimento scientifico.
Le intrarotazioni per il muscolo sottoscapolare di solito non valutano l’allungamento, come si può quindi enfatizzarlo con questi esercizi?
Un recente filone di ricerca sostiene che poche proteine fanno dimagrire. L’articolo indaga la questione vagliando la ricerca più importante.
La posizione delle scapole negli esercizi per il petto è un argomento dibattuto. L’articolo esamina evidenze e posizioni dei diversi autori.
