Citazione del mio articolo “Panca inclinata e petto alto: veramente così fondamentale?” pubblicato su projectinvictus.it.
Un argomento poco trattato nel dettaglio è ogni quanto eseguire una fase di scarico nei programmi di ipertrofia. Lyle McDonald ci dice la sua.
Leg press e hack squat sviluppano i muscoli delle cosce, come quadricipiti e glutei. La scheda tecnica fornisce un approfondimento scientifico.
Le intrarotazioni per il muscolo sottoscapolare di solito non valutano l’allungamento, come si può quindi enfatizzarlo con questi esercizi?
Un recente filone di ricerca sostiene che poche proteine fanno dimagrire. L’articolo indaga la questione vagliando la ricerca più importante.
La posizione delle scapole negli esercizi per il petto è un argomento dibattuto. L’articolo esamina evidenze e posizioni dei diversi autori.
