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L’ipertrofia muscolare e la programmazione nel body building (seconda giornata)

Il webinar propone in maniera aggiornata e approfondita tutti i più importanti argomenti inerenti all’allenamento e all’alimentazione per il natural bodybuilding moderno, dalla teoria e dai principi di allenamento fino alle metodiche alimentari più avanzate e all’integrazione essenziale.

Seconda giornata: Nutrizione e Integrazione

  1. programmazione, periodizzazione e progressione dell’allenamento
  2. i protocolli di allenamento per l’ipertrofia
  3. bilancio calorico e macronutrienti
  4. calorie cycling e macros cycling: pro e contro
  5. pattern alimentare e timing
  6. fabbisogno idrico e idratazione
  7. fibra alimentare
  8. NEAT
  9. supplementi sportivi
  10. Q&A finale

 

 

L’ipertrofia muscolare e la programmazione nel body building – Presentazione

Descrizione

 

L’ipertrofia muscolare e la programmazione nel body building – Presentazione

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