L’ipertrofia muscolare e la programmazione nel body building (seconda giornata)

Il webinar propone in maniera aggiornata e approfondita tutti i più importanti argomenti inerenti all’allenamento e all’alimentazione per il natural bodybuilding moderno, dalla teoria e dai principi di allenamento fino alle metodiche alimentari più avanzate e all’integrazione essenziale.

Seconda giornata: Nutrizione e Integrazione

1. programmazione, periodizzazione e progressione dell’allenamento
2. i protocolli di allenamento per l’ipertrofia
3. bilancio calorico e macronutrienti
4. calorie cycling e macros cycling: pro e contro
5. pattern alimentare e timing
6. fabbisogno idrico e idratazione
7. fibra alimentare
8. NEAT
9. supplementi sportivi
10. Q&A finale