Il considdetto pompaggio muscolare (pump) è un termine di origine informale riferito al temporaneo trattenimento dei fluidi a livello muscolare causato dall’esercizio.
In realtà, diversi fenomeni vengono raggruppati all’interno di questa etichetta, e almeno alcuni di essi si crede possano contribuire allo sviluppo dell’ipertrofia muscolare.
Nel tempo il termine pompaggio muscolare è entrato anche nel gergo scientifico, in particolare nella letteratura sull’ipertrofia muscolare e sul resistance training.
L’articolo chiarisce la distinzione tra questi fenomeni e il loro potenziale ruolo nello sviluppo dell’ipertrofia, le strategie di allenamento e gli integratori per enfatizzarle ai fini estetici, e i metodi ottimali per il pompaggio pre-palco per i bodybuilder competitivi.
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