Un recente filone di ricerca sostiene che poche proteine fanno dimagrire. L’articolo indaga la questione vagliando la ricerca più importante.
La posizione delle scapole negli esercizi per il petto è un argomento dibattuto. L’articolo esamina evidenze e posizioni dei diversi autori.
Grasso sostenibile, insostenibile e ottimale sono delle classificazioni riferite a tre livelli di grasso per estetica, performance e salute.
Protocolli HIIT brevissimi per massimizzare i benefici cardiovascolari in poco tempo, con evidenze scientifiche e indicazioni pratiche.
Face pulls è un esercizio dedicato all’alta schiena e alla cuffia dei rotatori, ma molti dettagli rimangono incompresi o inesplorati.
Il profilo di resistenza piatto è un quarto tipo di profilo raramente trattato in letteratura. Si fornisce un approfondimento biomeccanico.
I grassi polinsaturi sono sconsigliati per friggere, ma la ricerca rivela un quadro molto più sfumato e incerto di quanto si crede.
Nella biomeccanica del resistance training, variare la ripartizione del carico tra muscoli e articolazioni come influisce sull’ipertrofia?
La tirosina è usata per potenziare mente e corpo, ma l’efficacia è controversa. L’articolo chiarisce se, come e quando sfruttarla al meglio.
Lo scarico è un breve periodo di ristoro dall’allenamento per dissipare la fatica, ridurre il rischio di infortuni e ottimizzare i risultati.
I dolcificanti stimolano davvero l’insulina? L’indagine della ricerca chiarisce i dubbi e le controversie su insulina e insulinoresistenza.
Nella biomeccanica del resistance training la curva di forza del macchinario è un concetto travisato. Si fornisce una panoramica pratica.
